{"id":1223,"date":"2022-01-25T19:51:01","date_gmt":"2022-01-25T19:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bitacoradelalma.cl\/?p=1223"},"modified":"2024-07-31T20:47:55","modified_gmt":"2024-07-31T20:47:55","slug":"10-habitos-que-pueden-hacer-grandes-cambios-para-mejorar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacoradelalma.cl\/index.php\/2022\/01\/25\/10-habitos-que-pueden-hacer-grandes-cambios-para-mejorar-tu-vida\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos que pueden hacer grandes cambios para mejorar tu vida"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cNo cuentes los d\u00edas, haz que los d\u00edas cuenten\u201d<\/strong><\/p>\n-Muhammad Ali<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Nuestra vida est\u00e1 basada en momentos y cada uno de ellos es importante. Tanto si estamos viviendo experiencias dichosas, o algunas no tan bien recibidas, cada una est\u00e1 all\u00ed para hacernos crecer m\u00e1s, para evolucionar. Estar absolutamente presente en cada una, para saborear esas ense\u00f1anzas, es lo que nos hace sentirnos plenos y comprometidos con nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfTe sientes comprometido con tu vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En nuestros d\u00edas, parecen m\u00e1s importante los compromisos que tenemos con nuestras obligaciones, nuestro jefe, nuestra carrera, los estudios, nuestras relaciones… Que dejamos de lado la relaci\u00f3n m\u00e1s importante, que es con nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Cuidando de nosotros<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sabemos lo vital, de cultivar y mantener buenos h\u00e1bitos \u201csaludables\u201d tales como dormir lo suficiente, ejercitarnos, alimentarnos sanamente, meditar, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Pero aqu\u00ed veremos diez detalles que, por sutiles que parezcan, realmente hacen la diferencia, y pueden lograr cultivar una mejor perspectiva, y por tanto, una mejor vida…<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

1- Agua es vida:<\/strong> S\u00ed, por muy obvio que suene, mantenerse hidratado es important\u00edsimo si queremos mejorar nuestra energ\u00eda y disposici\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe hidratas lo suficiente? Aun si respondieras que s\u00ed, nunca es suficiente, el mejor momento para tomar un vaso de agua ya pas\u00f3, es m\u00e1s, quiz\u00e1s ahora mismo sientas sed. Yo tambi\u00e9n, \u00bfBusquemos ese vaso de agua antes de seguir?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLo hiciste?<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Felicidades! Ya est\u00e1s mejorando tu vida, y has completado el primer paso de la lista.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2- Desintoxicaci\u00f3n virtual:<\/strong> Evita el celular lo m\u00e1s posible. A excepci\u00f3n de cubrir la parte laboral, y alguna que otra comunicaci\u00f3n, intenta dejar de lado el m\u00f3vil el resto del d\u00eda, sobre todo en los momentos ociosos. En su lugar, aprovecha esa instancia para mirar, s\u00ed, s\u00f3lo mirar a tu alrededor, y perm\u00edtete disfrutar el entorno, los colores, los aromas. Idealmente, si puedes, busca esta desconexi\u00f3n al aire libre, para o\u00edr los sonidos de la naturaleza. Cierra los ojos y siente el aire en tu piel, respira fuerte y profundo. Si creas este peque\u00f1o ejercicio, como h\u00e1bito del d\u00eda a d\u00eda, ver\u00e1s como de a poco, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil salir del mundo virtual para conectar conscientemente con tu vida real y disfrutarla al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n

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Foto by Andrea Piacquaio, from Pexels<\/sub><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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3- Sol, aire y naturaleza:<\/strong> \u00bfPasas suficiente tiempo afuera? \u00bfTe permites caminatas diarias, ir a la plaza o al parque? Cu\u00e1ndo sales a pasear a tus mascotas, \u00bfTe sacas de paseo a ti tambi\u00e9n? Lo que sea que te resuene, intenta hacerlo lo m\u00e1s peri\u00f3dicamente posible. Y al menos, una vez a la semana haz el esfuerzo de ir al rinc\u00f3n de naturaleza m\u00e1s cercano que tengas, y pasa al menos una hora all\u00ed. Respira conscientemente y ti\u00e9ndete en la hierba, qu\u00edtate los zapatos y perm\u00edtete conectar con tus ra\u00edces.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si puedes y tu ruta lo permite, desv\u00edate y pasa por esa calle que m\u00e1s verde tiene. Y nada de ir mirando s\u00f3lo tus pies pensando en el destino, d\u00e9jate maravillar por la hermosura de los \u00e1rboles, las nubes y el cielo.<\/p>\n\n\n\n

Toma sol todos los d\u00edas, unos pocos minutos en una sana exposici\u00f3n y con protecci\u00f3n, te elevar\u00e1 la energ\u00eda y estimular\u00e1 todos tus sistemas, aumentando tus defensas y hormonas de la felicidad. Compru\u00e9balo y ver\u00e1s, se vuelve adictivo, sentir esa luz y calorcito en tu rostro. Ese momento del d\u00eda, ser\u00e1 tu n\u00e9ctar. Lo prometo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

4- Gratitud:<\/strong> Experimentar esto, debe ser una de las experiencias m\u00e1s placenteras de la vida. Sentir nuestro pecho inundado de esa energ\u00eda tan grande y potente es realmente m\u00e1gico. Pero llegar a esa experiencia, puede ser desafiante al principio, incluso espor\u00e1dico, si estamos absortos en una realidad de rutinas estresantes. Pero si encontramos una pausa al d\u00eda para agradecer, nos ayudar\u00e1 mucho. Puedes llevar un diario de gratitud donde anotes todas las noches, quiz\u00e1s seguir una meditaci\u00f3n guiada de gratitud, o puedes simplemente agradecer al aire, a ti o en en lo que creas, tres cosas, cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Al principio tal vez lo hagas solo por \u201ccumplir\u201d la nueva meta, pero conforme el tiempo pasa, desear\u00e1s hacerlo, y cada vez ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y te oir\u00e1s agradeciendo m\u00e1s a las personas, a las circunstancias, y as\u00ed, a la vida misma. Recuerda, eso s\u00ed, agradecerte a ti, siempre.<\/p>\n\n\n\n

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Foto by Vicenzo Malagoli, from Pexels<\/sub><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

5- Lectura:<\/strong> Leer, es uno de los mejores h\u00e1bitos indiscutibles, a la hora de mejorar nuestra calidad de vida. Y no s\u00f3lo por los efectos f\u00edsicos y cognitivos que trae, sino porque mejora nuestra capacidad creativa, de comunicaci\u00f3n y de expresi\u00f3n. Y no s\u00f3lo leyendo novelas de ficci\u00f3n, lograremos esto, ya que se trata de la estimulaci\u00f3n de nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que si eres de los que no les gusta leer grandes libros, puede que un peri\u00f3dico, un c\u00f3mic, una revista, o un blog quiz\u00e1s, sean m\u00e1s que suficientes al d\u00eda, para generar ese cambio que deseas. El hecho de tener nuevo contenido en nuestras vidas, nos ir\u00e1 nutriendo cada d\u00eda m\u00e1s y volviendo nuestra vida a\u00fan m\u00e1s entretenida.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6- Hobby:<\/strong> \u00bfHaces algo fuera del trabajo o las obligaciones? Si ya los haces y te dedicas a practicar algo que te gusta, intenta invertir m\u00e1s horas en ello. Lo mereces.<\/p>\n\n\n\n

 Y si acaso, aun no has encontrado tu rinc\u00f3n de diversi\u00f3n, ocio o desarrollo de talento, t\u00f3mate ahora mismo, para pensar que desear\u00edas hacer, qu\u00e9 es eso que siempre quisiste hacer y no te has permitido aun, y busca inmediatamente algo que te acerque un poquito m\u00e1s a eso, puede ser apuntarte a esa clase pendiente, buscar ese tutorial en YouTube<\/em>, comprar las cosas para cocinar esa<\/em> receta o simplemente poni\u00e9ndote a practicar aquella destreza que quer\u00edas, pero siempre tomando resguardos, por supuesto.<\/p>\n\n\n\n

 Si lo descifraste, ve de lleno, no te frenes, comienza a tomar esa actividad que te haga sentir pasi\u00f3n, como una regularidad, porque es lo que te har\u00e1 reencontrarte, sintiendo autenticidad y fidelidad contigo y tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Y esto, es una orden que me permitir\u00e9 darte. Nunca, pero nunca, permitas que la rutina del trabajo, los deberes y la cotidianidad te roben tus sue\u00f1os y la posibilidad de hacer lo que verdaderamente te llene y te haga brillar.<\/p>\n\n\n\n

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Foto by Harrinson Hanes, from Pexels<\/sub><\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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7- Salir de la zona de confort:<\/strong> Todos los d\u00edas, intenta algo que usualmente no har\u00edas. Se trata de detalles m\u00ednimos, como hacer la cama en una forma distinta, o si desayunas siempre lo mismo, al\u00f3cate y prep\u00e1rate algo distinto. Si no sueles hacerlo, \u00a1Canta y\/o baila! Pero con ganas, con el verdadero artista que llevas dentro. Escucha m\u00fasica diferente. Si siempre tomas el mismo camino, ve por uno nuevo. <\/p>\n\n\n\n

Acciones as\u00ed, por muy peque\u00f1as que parezcan, nos sacan de nuestro ritmo habitual, generando ese desaf\u00edo que a nuestra mente tan bien le hace y motiva. Moldearnos a nuevas realidades, es lo que m\u00e1s desea nuestro ser, y de este modo le ayudamos con su naturaleza sin llevarlo a situaciones demasiado estresantes. Lo importante, es ser consciente que est\u00e1s haciendo el h\u00e1bito de salir de tu zona de confort y divertirte haci\u00e9ndolo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

8- Dejar el prejuicio:<\/strong> Mirar el lado positivo de los dem\u00e1s puede ser algo… desafiante, sobre todo cuando sentimos que \u201cnos fallan\u201d o nos hieren, algo que pueden hacer incluso sin quererlo. La magia detr\u00e1s de evitar malas interpretaciones y disgustos, es simplemente no tomarlo personal. As\u00ed como tenemos malos d\u00edas, el resto tambi\u00e9n puede tenerlos, e incluso si efectivamente nos tratan negativamente, podemos intentar abrazar la empat\u00eda y entender que quien hace da\u00f1o, es porque se siente da\u00f1ado y detr\u00e1s de cada enojo, s\u00f3lo hay mucha tristeza. De este modo, nos aliviamos la carga de nuestro lado y reconocemos a un amigo dolido, que s\u00f3lo necesita ser escuchado. Siempre y cuando generemos l\u00edmites sanos para nuestro propio bienestar y protecci\u00f3n, por supuesto. Veremos c\u00f3mo este h\u00e1bito bondadoso, nos llevar\u00e1 a relaciones  verdaderas, m\u00e1s completas y dichosas.<\/p>\n\n\n\n

En parte, la buena comunicaci\u00f3n y la gratitud nos ayudar\u00e1n en esta tarea, nada f\u00e1cil, pero posible, para poder aprender a ver lo bueno en los dem\u00e1s y as\u00ed, en nosotros mismos tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

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9- Ser paciente:<\/strong> Lo s\u00e9, la lista se viene cada vez m\u00e1s exigente. Pero, es algo necesario que nunca est\u00e1 dem\u00e1s o\u00edr, o… leer en este caso.<\/p>\n\n\n\n

No hay nada m\u00e1s frustrante que vivir la impaciencia y la ansiedad en nuestra propia piel. Forzar situaciones o apurar procesos, puede ser tan contraproducente para nosotros y nuestro crecimiento, pero pareciera que en la pr\u00e1ctica no logramos aprenderlo.<\/p>\n\n\n\n

Pero, preg\u00fantate lo siguiente: Si sabes que a una flor, no puedes apurarla a que crezca, porque solo terminar\u00edas mat\u00e1ndola, al no permitirle su sano crecimiento, \u00bfPor qu\u00e9 lo haces contigo? Por qu\u00e9 mejor, no esperar pacientemente, un riego a la vez, y te permites florecer en todo tu esplendor, en vez de apurarte a crecer s\u00f3lo un poquito. Permite que las cosas fluyan a su ritmo natural, d\u00e9jate llevar por ese flujo y aprender\u00e1s a disfrutar del viaje y cr\u00e9eme, cuando menos lo esperes, te sorprender\u00e1s enormemente de ti mismo\/a y tu potencial.<\/p>\n\n\n\n

Incluso con esta lista, y este emprendimiento de h\u00e1bitos, no te sobre exijas, puedes probar una de estas cosas a la vez, tom\u00e1ndote el tiempo que precises para asimilarla, recuerda que tienes toda la vida para aprender a vivirla y hasta el \u00faltimo d\u00eda contar\u00e1 para ello. (Plot twist: Ese d\u00eda no ser\u00e1 el \u00faltimo, pero shh, no lo le\u00edste de m\u00ed)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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10<\/strong>– Y por \u00faltimo, en orden de tener \u00e9xito con esta lista, con alguno de estos h\u00e1bitos o lo que sea que te propongas en tu vida, siempre ten como carta para jugar, ante cualquier traspi\u00e9, la carta de la compasi\u00f3n. Es un comod\u00edn que siempre est\u00e1 all\u00ed, dentro de tu coraz\u00f3n y en lo m\u00e1s profundo de tu ser. Se compasivo contigo, con el resto y con la vida que est\u00e1s construyendo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Gracias por dedicarte este tiempo a leer este art\u00edculo.<\/em> Te invito, si deseas, a seguir viendo contenido similar en la p\u00e1gina.<\/em> Gracias por tu compa\u00f1\u00eda, gracias por tu existencia, recuerda que eres sanaci\u00f3n y eres belleza. Conecta con tu interior y abraza todo tu esplendor.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Con amor, son mis mejores deseos para ti.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Namast\u00e9 \u2764<\/em> <\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u201cNo cuentes los d\u00edas, haz que los d\u00edas cuenten\u201d -Muhammad Ali Nuestra vida est\u00e1 basada en momentos y cada uno de ellos es importante. Tanto si estamos viviendo experiencias dichosas, o algunas no tan bien recibidas, cada una est\u00e1 all\u00ed para hacernos crecer m\u00e1s, para evolucionar. Estar absolutamente presente en cada una, para saborear esas ense\u00f1anzas, es lo que nos hace sentirnos plenos y comprometidos con nuestra vida. \u00bfTe sientes comprometido con tu vida? En nuestros d\u00edas, parecen m\u00e1s importante los compromisos que tenemos con nuestras obligaciones, nuestro jefe, nuestra carrera, los estudios, nuestras relaciones… Que dejamos de lado la relaci\u00f3n m\u00e1s importante, que es con nosotros mismos. Cuidando de nosotros Ya sabemos lo vital, de cultivar y mantener buenos h\u00e1bitos \u201csaludables\u201d tales como dormir lo suficiente, ejercitarnos, alimentarnos sanamente, meditar, entre otros. Pero aqu\u00ed veremos diez detalles que, por sutiles que parezcan, realmente hacen la diferencia, y pueden lograr cultivar una mejor perspectiva, y por tanto, una mejor vida… 1- Agua es vida: S\u00ed, por muy obvio que suene, mantenerse hidratado es important\u00edsimo si queremos mejorar nuestra energ\u00eda y disposici\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda. \u00bfTe hidratas lo suficiente? Aun si respondieras que s\u00ed, nunca es suficiente, el mejor momento para tomar un vaso de agua ya pas\u00f3, es m\u00e1s, quiz\u00e1s ahora mismo sientas sed. Yo tambi\u00e9n, \u00bfBusquemos ese vaso de agua antes de seguir? \u00bfLo hiciste? \u00a1Felicidades! Ya est\u00e1s mejorando tu vida, y has completado el primer paso de la lista. 2- Desintoxicaci\u00f3n virtual: Evita el celular lo m\u00e1s posible. A excepci\u00f3n de cubrir la parte laboral, y alguna que otra comunicaci\u00f3n, intenta dejar de lado el m\u00f3vil el resto del d\u00eda, sobre todo en los momentos ociosos. En su lugar, aprovecha esa instancia para mirar, s\u00ed, s\u00f3lo mirar a tu alrededor, y perm\u00edtete disfrutar el entorno, los colores, los aromas. Idealmente, si puedes, busca esta desconexi\u00f3n al aire libre, para o\u00edr los sonidos de la naturaleza. Cierra los ojos y siente el aire en tu piel, respira fuerte y profundo. Si creas este peque\u00f1o ejercicio, como h\u00e1bito del d\u00eda a d\u00eda, ver\u00e1s como de a poco, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil salir del mundo virtual para conectar conscientemente con tu vida real y disfrutarla al m\u00e1ximo. 3- Sol, aire y naturaleza: \u00bfPasas suficiente tiempo afuera? \u00bfTe permites caminatas diarias, ir a la plaza o al parque? Cu\u00e1ndo sales a pasear a tus mascotas, \u00bfTe sacas de paseo a ti tambi\u00e9n? Lo que sea que te resuene, intenta hacerlo lo m\u00e1s peri\u00f3dicamente posible. Y al menos, una vez a la semana haz el esfuerzo de ir al rinc\u00f3n de naturaleza m\u00e1s cercano que tengas, y pasa al menos una hora all\u00ed. Respira conscientemente y ti\u00e9ndete en la hierba, qu\u00edtate los zapatos y perm\u00edtete conectar con tus ra\u00edces. Si puedes y tu ruta lo permite, desv\u00edate y pasa por esa calle que m\u00e1s verde tiene. Y nada de ir mirando s\u00f3lo tus pies pensando en el destino, d\u00e9jate maravillar por la hermosura de los \u00e1rboles, las nubes y el cielo. Toma sol todos los d\u00edas, unos pocos minutos en una sana exposici\u00f3n y con protecci\u00f3n, te elevar\u00e1 la energ\u00eda y estimular\u00e1 todos tus sistemas, aumentando tus defensas y hormonas de la felicidad. Compru\u00e9balo y ver\u00e1s, se vuelve adictivo, sentir esa luz y calorcito en tu rostro. Ese momento del d\u00eda, ser\u00e1 tu n\u00e9ctar. Lo prometo. 4- Gratitud: Experimentar esto, debe ser una de las experiencias m\u00e1s placenteras de la vida. Sentir nuestro pecho inundado de esa energ\u00eda tan grande y potente es realmente m\u00e1gico. Pero llegar a esa experiencia, puede ser desafiante al principio, incluso espor\u00e1dico, si estamos absortos en una realidad de rutinas estresantes. Pero si encontramos una pausa al d\u00eda para agradecer, nos ayudar\u00e1 mucho. Puedes llevar un diario de gratitud donde anotes todas las noches, quiz\u00e1s seguir una meditaci\u00f3n guiada de gratitud, o puedes simplemente agradecer al aire, a ti o en en lo que creas, tres cosas, cada d\u00eda. Al principio tal vez lo hagas solo por \u201ccumplir\u201d la nueva meta, pero conforme el tiempo pasa, desear\u00e1s hacerlo, y cada vez ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y te oir\u00e1s agradeciendo m\u00e1s a las personas, a las circunstancias, y as\u00ed, a la vida misma. Recuerda, eso s\u00ed, agradecerte a ti, siempre. 5- Lectura: Leer, es uno de los mejores h\u00e1bitos indiscutibles, a la hora de mejorar nuestra calidad de vida. Y no s\u00f3lo por los efectos f\u00edsicos y cognitivos que trae, sino porque mejora nuestra capacidad creativa, de comunicaci\u00f3n y de expresi\u00f3n. Y no s\u00f3lo leyendo novelas de ficci\u00f3n, lograremos esto, ya que se trata de la estimulaci\u00f3n de nuestra mente. As\u00ed que si eres de los que no les gusta leer grandes libros, puede que un peri\u00f3dico, un c\u00f3mic, una revista, o un blog quiz\u00e1s, sean m\u00e1s que suficientes al d\u00eda, para generar ese cambio que deseas. El hecho de tener nuevo contenido en nuestras vidas, nos ir\u00e1 nutriendo cada d\u00eda m\u00e1s y volviendo nuestra vida a\u00fan m\u00e1s entretenida. 6- Hobby: \u00bfHaces algo fuera del trabajo o las obligaciones? Si ya los haces y te dedicas a practicar algo que te gusta, intenta invertir m\u00e1s horas en ello. Lo mereces.  Y si acaso, aun no has encontrado tu rinc\u00f3n de diversi\u00f3n, ocio o desarrollo de talento, t\u00f3mate ahora mismo, para pensar que desear\u00edas hacer, qu\u00e9 es eso que siempre quisiste hacer y no te has permitido aun, y busca inmediatamente algo que te acerque un poquito m\u00e1s a eso, puede ser apuntarte a esa clase pendiente, buscar ese tutorial en YouTube, comprar las cosas para cocinar esa receta o simplemente poni\u00e9ndote a practicar aquella destreza que quer\u00edas, pero siempre tomando resguardos, por supuesto.  Si lo descifraste, ve de lleno, no te frenes, comienza a tomar esa actividad que te haga sentir pasi\u00f3n, como una regularidad, porque es lo que te har\u00e1 reencontrarte, sintiendo autenticidad y fidelidad contigo y tu vida. Y esto, es una orden que me permitir\u00e9 darte. Nunca, pero nunca, permitas que la rutina del trabajo, los deberes y la cotidianidad te roben tus sue\u00f1os y la posibilidad de hacer lo que verdaderamente te llene y te haga brillar. 7- Salir de la zona de confort: Todos los d\u00edas, intenta algo que usualmente no har\u00edas. Se trata de detalles m\u00ednimos, como hacer la cama en una forma distinta, o si desayunas siempre lo mismo, al\u00f3cate y prep\u00e1rate algo distinto. Si no sueles hacerlo, \u00a1Canta y\/o baila! Pero con ganas, con el verdadero artista que llevas dentro. Escucha m\u00fasica diferente. Si siempre tomas el mismo camino, ve por uno nuevo. Acciones as\u00ed, por muy peque\u00f1as que parezcan, nos sacan de nuestro ritmo habitual, generando ese desaf\u00edo que a nuestra mente tan bien le hace y motiva. Moldearnos a nuevas realidades, es lo que m\u00e1s desea nuestro ser, y de este modo le ayudamos con su naturaleza sin llevarlo a situaciones demasiado estresantes. Lo importante, es ser consciente que est\u00e1s haciendo el h\u00e1bito de salir de tu zona de confort y divertirte haci\u00e9ndolo. 8- Dejar el prejuicio: Mirar el lado positivo de los dem\u00e1s puede ser algo… desafiante, sobre todo cuando sentimos que \u201cnos fallan\u201d o nos hieren, algo que pueden hacer incluso sin quererlo. La magia detr\u00e1s de evitar malas interpretaciones y disgustos, es simplemente no tomarlo personal. As\u00ed como tenemos malos d\u00edas, el resto tambi\u00e9n puede tenerlos, e incluso si efectivamente nos tratan negativamente, podemos intentar abrazar la empat\u00eda y entender que quien hace da\u00f1o, es porque se siente da\u00f1ado y detr\u00e1s de cada enojo, s\u00f3lo hay mucha tristeza. De este modo, nos aliviamos la carga de nuestro lado y reconocemos a un amigo dolido, que s\u00f3lo necesita ser escuchado. Siempre y cuando generemos l\u00edmites sanos para nuestro propio bienestar y protecci\u00f3n, por supuesto. Veremos c\u00f3mo este h\u00e1bito bondadoso, nos llevar\u00e1 a relaciones  verdaderas, m\u00e1s completas y dichosas. En parte, la buena comunicaci\u00f3n y la gratitud nos ayudar\u00e1n en esta tarea, nada f\u00e1cil, pero posible, para poder aprender a ver lo bueno en los dem\u00e1s y as\u00ed, en nosotros mismos tambi\u00e9n. 9- Ser paciente: Lo s\u00e9, la lista se viene cada vez m\u00e1s exigente. Pero, es algo necesario que nunca est\u00e1 dem\u00e1s o\u00edr, o… leer en este caso. No hay nada m\u00e1s frustrante que vivir la impaciencia y la ansiedad en nuestra propia piel. Forzar situaciones o apurar procesos, puede ser tan contraproducente para nosotros y nuestro crecimiento, pero pareciera que en la pr\u00e1ctica no logramos aprenderlo. Pero, preg\u00fantate lo siguiente: Si sabes que a una flor, no puedes apurarla a que crezca, porque solo terminar\u00edas mat\u00e1ndola, al no permitirle su sano crecimiento, \u00bfPor qu\u00e9 lo haces contigo? Por qu\u00e9 mejor, no esperar pacientemente, un riego a la vez, y te permites florecer en todo tu esplendor, en vez de apurarte a crecer s\u00f3lo un poquito. Permite que las cosas fluyan a su ritmo natural, d\u00e9jate llevar por ese flujo y aprender\u00e1s a disfrutar del viaje y cr\u00e9eme, cuando menos lo esperes, te sorprender\u00e1s enormemente de ti mismo\/a y tu potencial. Incluso con esta lista, y este emprendimiento de h\u00e1bitos, no te sobre exijas, puedes probar una de estas cosas a la vez, tom\u00e1ndote el tiempo que precises para asimilarla, recuerda que tienes toda la vida para aprender a vivirla y hasta el \u00faltimo d\u00eda contar\u00e1 para ello. (Plot twist: Ese d\u00eda no ser\u00e1 el \u00faltimo, pero shh, no lo le\u00edste de m\u00ed) 10– Y por \u00faltimo, en orden de tener \u00e9xito con esta lista, con alguno de estos h\u00e1bitos o lo que sea que te propongas en tu vida, siempre ten como carta para jugar, ante cualquier traspi\u00e9, la carta de la compasi\u00f3n. Es un comod\u00edn que siempre est\u00e1 all\u00ed, dentro de tu coraz\u00f3n y en lo m\u00e1s profundo de tu ser. Se compasivo contigo, con el resto y con la vida que est\u00e1s construyendo. Gracias por dedicarte este tiempo a leer este art\u00edculo. Te invito, si deseas, a seguir viendo contenido similar en la p\u00e1gina. Gracias por tu compa\u00f1\u00eda, gracias por tu existencia, recuerda que eres sanaci\u00f3n y eres belleza. Conecta con tu interior y abraza todo tu esplendor. Con amor, son mis mejores deseos para ti. 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